#Başlamak ve Sürdürmek #DüşünceNöbetleri #Tarih 2022 Haber Detay

Kendinize Yardım Etmek İçin Okuyabileceğiniz Türkçe makaleler
Özsabotaj: Davranışlarınız yaşamınızda problemlere yol açıyor ve uzun vadeli hedeflerinizle ters düşüyorsa, kendinizi sabote ediyorsunuz demektir.

Herkesi memnun etmeye çalışmanın sıklıkla göz ardı edilen birçok gizli bedeli vardır ve bu bedel yüksektir.

Sosyal kaygı bozukluğu tanısı konulabilmesi için; korku ya da kaçınma davranışının kişinin olağan günlük işlerini, iş ya da okul yaşamını, sosyal etkileşimini bozacak düzeyde olması ya da kişinin sosyal alanda oluşabilecek sıkıntılara ilişkin belirgin bir sıkıntı duyması gereklidir. Tanının konulabilmesi için duygusal ve davranışsal, fiziksel ve kaçınma belirtilerinin olması ve hayatı sekteye uğratması gerekir.

Kendini Gerçekleştiren Kehanet
Düşüncelerin ve beklentilerin davranışlar üzerindeki etkisi çok güçlüdür. Gerçekle ilgili yanlış bir varsayım, kişinin yaşadıklarını ve davranışlarını bu yanlış varsayımın gerçekleşmesi yönünde değiştirir. Kişi kendisi ya da durum ile ilgili inancını bilinçli ya da bilinçsiz bir biçimde eylemlere dönüştürür.
Doğru olduğunu varsaydığınız bir tahmin, tutum ve davranışları o kadar etkiler ki, tahmin gerçeğe dönüşür. Kehanet varsayımlarının doğru ya da yanlış olması değildir önemli olan, sizin geliştirdiğiniz inançtır belirleyici olan.

Kendimizi Sabote Etmek

Şu İçimizdeki Acımasız Eleştirmeni Bir Sustursak

Erteleme Döngüsü Nasıl Kırılır?

procrastination hakkında akademik makaleleri şuradan inceleyebilirsiniz:

Mükemmeliyetçilik
Sağlıklı ve Sağlıksız Mükemmeliyetçilik

Boğaziçi Üniversitesi Öğrenci Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi – Mükemmeliyetçilik Hakkında.

BBC Haberi

Struggling with perfectionism: When good enough is not good enough

A Neuropsychological Investigation of Perfectionism

Does perfectionism or pursuit of excellence contribute to successful learning? A meta-analytic review

İngilizce “Soft” İçerikler
What to Do When You Don’t Want to Do Anything

Can’t Get Started? Can’t Catch Up?
Six ways to get going on that project you’ve been avoiding.

How the ‘Impossible Task’ Affects Anxiety — and What You Can Do About It

Çeşitli psikolojik rahatsızlıklardan kaynaklanıyor olabilecek “İrade kaybı / irade yitimi” (avolition) durumu.

İrade yitimi durumunda, yapmanız gerektiği gibi yıkanmadığınızı veya bakım yapmadığınızı fark edebilirsiniz. Katılmayı planladığınız toplantılara veya etkinliklere gelmeyebilirsiniz.
Ayrıca arkadaşlarınız aradığında, kısa mesaj gönderdiğinde veya e-posta gönderdiğinde yanıt vermeyebilirsiniz. İş yerinde veya okulda herhangi bir çaba sarf etmeyeceksiniz. Faturaları ödeyemez veya diğer günlük işlerle ilgilenemeyebilirsiniz.
Bu semptomların olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin bunları size göstermesi gerekebilir.

Bu kanalda derdinize derman olabilecek bazı videoları içeren oynatma listeleri:
#ÖzHakikiKişiselGelişim

#HavadanSudan Şevk

İngilizce Metin Okuma-Anlama Çalışması – İrade Nedir?

Yazmanın Psikolojik ve Fiziksel Sağlığa Yararları